• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Здоровье » Мужское здоровье » Здоровое питание для мужчин - лучше Виагры (О том, как надо питаться мужчине)
Здоровое питание для мужчин - лучше Виагры
Дата: Пятница, 07.08.2015, 06:27 | Сообщение # 1
Группа: Модератор

Пол: Женщина

    
Здоровое питание для мужчин - лучше виагры

Хотя заманчиво бывает быстро пообедать и употреблять продукты, которые содержат лишние калории, но, в конечном счете, это негативно повлияет на ваше здоровье. Поэтому, начните планировать свое здоровое питание уже сейчас.

В наши дни, не всегда легко мужчинам придерживаться здорового питания. Существуют фаст-фуды и другие варианты нездоровой пищи там, где мужчина испытывает желание поесть то, что он любит.

Но это не тот путь, которым следует идти. Питательная диета с надлежащими компонентами может улучшить мужское здоровье и помочь поддержать здоровый вес. Есть также определенные продукты, которые не просто улучшают мужское здоровье вообще, но также и помогают предотвратить рак, уменьшают риск болезни сердца, и повышают энергию.

Здоровое питание для мужчин: состав ежедневного рациона

Пять или больше порций фруктов и овощей. Они содержат высокий уровень витаминов и низкокалорийные. Убедитесь, что вы употребляете овощи различных цветов : зеленые, оранжевые, желтые, красные, и даже фиолетовые. Избегайте овощей, приготовленных на жире, таких, как жареный цукини или кольца лука.

Употребляйте, в день, по крайней мере, шесть порций из хлеба, хлебных злаков, и крахмалистых овощей. Зерна содержат дополнительное волокно, что помогает понизить ваш холестерин в крови и заставляет вас чувствовать сытыми. Следует отдавать предпочтение неочищенному хлебу из чистого зерна или хлебным злакам, которые содержат очищенную белую муку. Крахмалистые овощи – горох, зерно, картофель, и сушеные бобы . Если они приготовлены без большого количества добавленного жира, то эти овощи помогут вам чувствовать себя сытыми без употребления большого количества калорий. Однако, если вы пытаетесь похудеть или имеете историю болезни диабета, то вы, возможно, должны ограничить свое потребление крахмалов вообще.

Две или три порции обезжиренных молочных продуктов. Покупайте цельное молоко, обезжиренный или 1-процентный йогурт, и обезжиренные сыры.

Две или три порции постного мяса, курятины, и рыбы. Вы должны уменьшить употребление мяса с каким либо жиром, и удалить кожу из курицы или другой домашней птицы.

Сократите употребление сладкого. Для здорового питания для мужчины важно оптимизировать здоровье, сократив употребление сладких продуктов, полностью очищенных от углеводов, таких как печенья, другие десерты, и подслащенные хлебные злаки. В них много калорий, но мало пользы для организма.

Ограничьте свое потребление натрия. Используйте сезонные травы в вашей еде вместо соли и минимизируйте ваше потребление упакованных продуктов.

Исключите насыщенные жиры. Масло, сыр, и сало могут привести к тромбам в артериях и болезни сердца. С другой стороны, ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, грецкие орехи, и авокадо, в умеренном количестве, могут фактически помочь поднять ваш уровень холестерина, который защитит вас от болезни сердца.

Статьи с этого же сайта о том как повысить потенцию:
1) Гель для потенции - https://froots.ru/forum/118-10597-1
2) Спрей для потенции - https://froots.ru/forum/118-10637-1
3) Капли для потенции - https://froots.ru/forum/118-10576-1
4) Пропадает, слабая, плохая эрекция - https://froots.ru/forum/118-6711-1
5) Как повысить потенцию после 40 лет - https://froots.ru/forum/118-10708-1
6) Не встал что делать? - https://froots.ru/forum/118-11087-1
7) Как повысить потенцию после 50 лет - https://froots.ru/forum/118-6505-1
8) Как повысить потенцию после 60 лет -  https://froots.ru/forum/118-6506-1
9) Как повысить потенцию на ночь - https://froots.ru/forum/118-7625-1
10) Как повысить потенцию перед актом - https://froots.ru/forum/118-7632-1
11) Как быстро повысить потенцию? - https://froots.ru/forum/118-6687-1
12) Повысить потенцию таблетки - https://froots.ru/forum/118-7624-1
13) Средства для повышения потенции мужчин -  https://froots.ru/forum/118-2705-1
14) Как научиться долго не кончать? - https://froots.ru/forum/118-2727-1
15) Плохо стоит - https://froots.ru/forum/118-11405-1
16) Как научиться быстро не кончать? - https://froots.ru/forum/118-11392-1

 
Дата: Пятница, 13.11.2015, 11:53 | Сообщение # 2
Группа: Человек

Пол: Женщина

    
Надо поработать над меню для мужа.

 
Форум » Здоровье » Мужское здоровье » Здоровое питание для мужчин - лучше Виагры (О том, как надо питаться мужчине)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


    Рейтинг@Mail.ru

Реклама на Froots     Условия использования     Froots © 2018